不午睡的孩子如何引导 专家这样给你说
近年来，不少学生出现了午间不愿意睡觉的情况，甚至还出现了上课打瞌睡现象，这不仅影响了学生的健康，而且也对学生的学习效率产生了很大的影响，那么如何引导孩子午睡呢？
大黄蜂老师
第一，了解不午睡的孩子的原因。不午睡主要有一个原因就是孩子还不够累，如果孩子在上午得到了足够的锻炼和学习，那么下午的时候，孩子会比较容易困，这时候可以帮孩子适当降低活动强度，增加休息时间，让孩子充分感受到疲劳和困意。同时，也可以让孩子吃一些易消化、能提高孩子睡眠的食品，如牛奶、酸枣仁、枸杞等。
第二，创造适合午睡的环境。午睡的环境要保持安静、温暖、舒适，这样可以更好地创造一种轻松的氛围。孩子可以在午睡前深呼吸、做放松动作，放松身心，这样可以帮助孩子更好的入眠。同时，家长还可以为孩子选择适合的枕头和被子，保证孩子的睡眠质量。
第三，建立良好的睡眠习惯。家长要引导孩子形成规律的生物钟，给孩子制定一套睡眠计划，保证每天在规定的时间休息，并且要坚持，不能中断，这样才能够让孩子培养起健康的睡眠习惯。
大黄蜂教育
第四，家长的引导很重要。有的家长会让孩子忙于各种外部活动，很少让孩子有时间休息，这样会影响孩子的睡眠质量，同时，有的家长也会让孩子养成不好的睡眠习惯，比如在睡觉之前看手机、看电视，甚至还有在孩子睡觉时开着灯，这些都会影响孩子的睡眠质量。因此，家长要给孩子制定好合理的休息时间，保证孩子的睡眠质量，不能因为一时的忽视，影响孩子的成长和健康。
第五，建立学校午睡制度。有些学校在校园内设立了午睡室，孩子可以在这里进行午睡，这样不但可以为孩子创造良好的睡眠环境，同时也能够让孩子更好地充电，增强精力，这对于孩子的学习效率和身体素质都是有好处的。
第六，鼓励孩子进行适当的放松活动。在孩子休息时间内，可以进行一些轻松有趣的活动，如听听音乐、看看书、画画，这样不但可以缓解孩子的疲劳，同时也能够提高孩子的学习兴趣和动力，让孩子更有效的学习。
大黄蜂教育
在现在的生活中，不午睡已经成为了现在最常见的现象之一，孩子不午睡可能会影响到他们的身体健康和学习效率。家长和老师要引导孩子树立好的睡眠习惯，营造一个很好的睡眠环境。相信在大黄蜂老师的指引下，能够给予孩子适当的休息时间，这样才能让孩子能够健康成长，充满活力，更好的去面对来自未来的挑战。