原标题：塑心学堂 | 冠心病患者夏季该如何养生、养心

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《黄帝内经》中记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”关于养生，应顺应四时更替轮转和寒热温凉的变化，以调养人之阴阳。一年四季，春夏秋冬，自然界阳气以“生、长、收、藏”的规律，周而复始的运行消长。夏与“养长”之道相应。夏季是一年中阳气最旺盛的季节，是人体新陈代谢最旺盛的时候，要与自然相呼应，养护好心。夏天主长，万物茂盛，养生以养心为主。如果此时汗出过多，则会伤心，汗出过少，体内废物无法排出，所以该如何养心，下面我们详细聊聊。

夏季容易出现的心脏问题

夏季天气炎热，体内激素分泌增多，心跳容易偏快，冠状动脉收缩强烈，心脏负担增大，此时有心脏病基础的人容易患冠心病。另外，如果平时有胸闷、胸痛症状患者，稍不注意，心脏负担增大，容易引发心脏病，严重时出现心肌梗死。

暑热难耐，人的情绪易受波动，导致紧张、担忧，会影响血液循环，心脏随之受到牵连，更容易出现心绞痛。

夏季宜多吃“苦”养心

夏天容易上火，此时可吃一些味苦的食物。苦味入心，同时具有清热去火、生津润燥等功效，如苦瓜、生菜、苦菜等。但也不能过多食用，如果多反而会伤阴。

夏天气温高，天气闷热，加上夏季人们贪食冷饮等导致湿邪入侵体内，大多数豆子都具备健脾祛湿的特性，可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品；多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。推荐用藿香、佩兰、荷叶、金银花、扁豆花代茶饮，是夏季祛湿防暑的一款不错的茶疗方法。

流汗能带走体内废物

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气侵入脾脏，引发一系列的病症。而适当运动能振奋、激发体内阳气，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。慢跑、游泳、瑜伽、太极、八段锦、五禽戏等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。

大热天许多人不喜欢运动。其实，我们运动只要微微出汗，能够轻松说话的程度就够了。运动时间尽量避开最炎热的白天，可以选择10点之前或17点之后。要注意及时补充水分。

夏天最容易犯的三大“伤心”行为

1.过量饮酒许多人喜欢在夏天畅饮啤酒，酒精会使人心率加快、血压升高，容易增加心脏负担。

2.熬夜 夏天本就日长夜短，如果人还熬夜晚睡，这就严重影响人体内各器官的正常休息，是一种“伤心”行为。

3.常吹冷气 低温环境会刺激机体，使得皮肤汗腺和皮脂腺收缩，血液黏稠度大大增加，加重患者心脏负担，引发冠心病发作。

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专家指导：

张敏州

主任医师、教授、博士生导师,享受国务院特殊津贴专家,国医大师邓铁涛教授学术经验继承人,国医大师陈可冀院士学术经验传承工作室负责人,广东省中医院名中医、胸痛中心医疗总监，广东省高校急性心肌梗死中医药防治创新团队负责人，广州市心肌梗死中医药防治重点实验室主任，国家卫生健康委员会临床重点专科带头人。国家中医药管理局重症医学重点专科协作组总负责人，中国医师协会中西医结合医师分会副会长兼心脏介入专业委员会主任委员，中国中西医结合学会重症医学专业委员会名誉主任委员。

在全国中医院中率先开展冠心病介入治疗，运用中西医结合方法成功救治104岁超高龄急性心肌梗死患者，服用益气活血中药“通冠胶囊”，随访至110岁健康良好，创世界医学奇迹。主持制定并发布我国首部中文和英文版《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》、构建并推广“急性心肌梗死救心、治心、养心三位一体”新模式。

擅长：冠心病（急性心肌梗死）、动脉硬化、高血压、心律失常、心力衰竭等心血管疾病中西医结合治疗，心脏康复和中医养心等。冠心病介入治疗和人工心脏起搏器植入术等。

本期作者：

陈茂生

主治医师，医学硕士，曾于日本丰桥心脏中心进修学习。

擅长：急性心肌梗死的中西医诊治以及介入治疗，心力衰竭、呼吸衰竭、重症感染、多器官功能障碍综合征等危重病的监护治疗。

供稿：广东省中医院大德路总院重症医学科

执行编辑：卢悦明

审核校对：王军飞

责任编辑：宋莉萍