吃馒头还是喝粥?医生告诉你如何养胃
创始人
2024-05-23 18:06:08
0

原标题:吃馒头还是喝粥?医生告诉你如何养胃

生活品质提升了,但胃病问题也随之成为了人们关注的焦点。胃病包含了嗳气、反酸、烧心、腹胀等不适症状。对于胃部健康,饮食的选择显得尤为重要。馒头和粥,作为我们餐桌上的常客,究竟应该如何选择呢?

吃馒头有利于哪些人?

胃部不适的人需要的是易消化的食物。馒头由面粉发酵而成,不仅消化容易,还有丰富的营养。对于消化能力不强的人群,馒头是个很好的选择。馒头中丰富的淀粉能提供持久能量,适合体质虚弱者。但是,血糖偏高的人应该适量食用,切记遵医嘱。

喝粥适合哪些情况?

相较于馒头,粥适合消化功能较弱的人群,比如急性胃炎患者、胃动力不足者、术后恢复期患者以及老人和小孩。粥类食物容易消化,减少胃黏膜刺激,有助于胃肠道康复。但长期只喝粥会导致胃变“懒”,减弱消化功能。胃食管反流者也应适量喝粥,避免加重症状。

情绪管理也很重要

除了饮食,情绪也会影响胃健康。压力和焦虑可能会加重胃病,甚至引发恶化。保持良好心态,适量运动,保持社交活跃对养胃都很有帮助。

合理饮食建议

养胃不只是食物选择,还要注意:

01

饮食多样化,荤素搭配,补充足够营养。

02

控制食量,避免过度进食。

03

规律饮食,避免辛辣刺激。

结语

馒头和粥的选择应根据自身情况而定。养胃不仅要注意饮食,健康的生活方式和积极的心态也同样重要。

作者 | 北京老年医院 张艳

来源:北京114预约挂号

相关内容

綦江区探索区域柔性引才,效...
原标题:“人才发展体制机制改革的市域实践”系列报道14|綦江区探索...
2025-07-07 09:03:52
生命末期如何更有尊严?广东...
当生命行至末期,我们是否可以活得更有尊严?医疗机构将如何提供更加专...
2025-07-07 09:03:51
科普|热浪来袭 如何做好防...
新华社北京7月6日电(记者郭洋)近期,已进入夏季的北半球多地遭受热...
2025-07-06 23:02:20
知名女演员自曝患精神疾病,...
近日,知名女演员高海宁在节目中谈到自己曾陷抑郁深渊,“我曾经经历低...
2025-07-06 21:01:27
血铅异常幼儿确诊铅中毒,疑...
近日,甘肃天水麦积区褐石培心幼儿园违规使用添加剂致幼儿血铅异常,引...
2025-07-06 17:03:54
产科萎缩、人才短缺,美中宜...
2025年3月,位于北京市朝阳区京顺路111号的美中宜和综合院区(...
2025-07-06 17:01:20

热门资讯

存款利息怎么算?湖南农商行存款... 导读湖南农商行存款利息怎么算?湖南农商行作为湖南最大的股份制银行,它是一家地方性、集约化、国际化、股...
金三角李国辉,率领三千残部打败... 原标题:金三角李国辉,率领三千残部打败泰国政府军,到台湾后结局如何? 解放战争...
处暑节气如何做好养生?这些秘笈... 原标题:处暑节气如何做好养生?这些秘笈请收好 处暑的天气多变,可能给我们的身体...
原创 婴... 在宝宝的成长过程中,奶粉作为重要的营养来源,其选择至关重要。那么,什么样的婴儿奶粉比较好呢?奶粉的营...
孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟... 原标题:孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟为何?多半是这4种原因,预防下 昨天小樱...
新农保一年缴费180元60岁后... 导读新农保一年缴费180元,60岁后能拿多少钱呢?我们这一个月是208块。农村大多是买这种农保吧,刚...
原创 如... 肺是人体非常重要的器官,空气中的很多灰尘和垃圾都会随空气进入肺部,所以肺部的清洁是非常重要的。我们可...
激光术后护理指南:如何科学恢复... 二氧化碳激光是一种常用于去除瘢痕、色素沉着、皱纹和其他皮肤问题的治疗方法。它通过发射高能量的二氧化碳...
立春节气如何养生? 原标题:立春节气如何养生? 今天是2024年2月24日,阴历腊月二十五,今日立...
邢台农商银行存款利率表:一年期... 导读邢台农商银行现在的利率表:一年期2.25二年期2.85三年期3.45。农商银行原来的利息比这高好...