①适当增加运动:身体得到锻炼,以更好的状态去面对新挑战。
②不用别人的标准苛求自己:放平心态、专注自己。
③给自己积极的心理暗示:调整自己对事物的负面想法。
④向前迈出一小步:改变一点点,就值得给自己一个赞。
来源:重庆发布
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