如何缓解精神内耗？不妨试试这几个方法_资讯

创始人

2024-12-09 13:09:32

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①适当增加运动：身体得到锻炼，以更好的状态去面对新挑战。

②不用别人的标准苛求自己：放平心态、专注自己。

③给自己积极的心理暗示：调整自己对事物的负面想法。

④向前迈出一小步：改变一点点，就值得给自己一个赞。

来源：重庆发布

方法鍛煉狀態來源內耗運動挑戰重慶想法精神心態身體心理

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