大家好，我是鲸落，一个喜欢读书，正行走在写作路上的普通人，今天是我连续更新的第277天啦。

昨天比平常提前40分钟睡觉，夜里被雷声吵醒，看到毛肚在我枕头边睡觉，想来应该是害怕，所以才想到我身边睡觉，这种感觉真不错。

早上起床，外面还在下雨，就这样听着雨声看书，但是看一会就困了，就睡了半个小时，继续看，终于在午饭之前看完了《幸福的陷阱》。

这是一本心理自助类书籍，讲的如何突破幸福的陷阱。

那么什么是幸福的陷阱呢？我们为了幸福而尽力避免或消除不想要的想法和感觉，但是往往越是努力搏斗，就越会制造出更困难的想法和感觉。

而想要突破这个陷阱，我们需要做的其实很简单，活在当下，保持开放，当所当为。

只是说起来简单，做起来难，因为我们很难控制自己的思想，容易被脑海中的想法所裹挟，从而做出那些事与愿违的事情。

所以本书就从为何幸福那么难，如何处理困难的想法和感觉，如何让生活富有意义三个方面，来教我们如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方法，如何去减轻这些想法对我们生活造成的影响，让我们可以更好的面对生活。

书中有很多具体可以实操的技巧，能帮助我们应对一些常见的情绪和习惯，当然也能应用到其他的情绪还有生活方面，毕竟一法通万法通嘛。

说起来方法其实很简单，也是教我们觉察情绪，接纳情绪，不要去和情绪做斗争，要平和不带批判的去观察情绪，给自己一个安全的空间，去接纳它，利用一些自我关怀的方法，去处理这些情绪。

我的感触不太深，可能是因为我现在的生活比较简单，一些情绪和想法已经不太放在心上，偶尔的情绪起伏也可以很快的回复过来。

算是复习了一下如何和自己相处吧，希望这本书能对大家有帮助。

早起225/365

日更277/365

运动274/365

八部金刚功267/365

我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！