该如何应对40℃的高温天气？

自6月8日开始，我国北方今年来最强高温过程可谓耐力持久，其中山西、山东、河南、河北共有15个国家站日最高气温突破历史极值，最高气温出现在河南焦作，为43.4℃，追平新疆吐鲁番东坎。

今年4月初，泰国、越南等国家部分地区气温超40℃。6月初，美国西南部多州最高气温超38℃，内华达州拉斯维加斯最高气温达48.3℃。进入6月，印度北部各邦和首都新德里高温持续，最高气温逼近50℃。

根据我国气象行业标准，日最高气温达到或超过35℃时可称作“高温日”。如果连续出现3天以上高温天气过程，则称为“高温热浪”或“高温酷暑”。本轮高温天气中，高温持续时间长，日最高气温有极端性。

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。高温黄色、橙色、红色预警信号标准分别为：连续三天日最高气温在35℃以上、24小时内最高气温升至37℃以上、24小时内最高气温升至40℃以上。

极端高温频发的原因是多方面的，既有特殊天气的影响，也有全球气候变化的大背景。一般来讲，厄尔尼诺现象形成的次年，极端天气会出现得更频繁。与2023年相比，2024年极端天气出现次数或更多。

面对高温，最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服。

贴身衣物最好是纯棉制品，宜穿浅色衣服，要注意勤洗勤换。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。

面对高温，要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮。宜吃清淡食物，多吃水分丰富的水果或蔬菜等，要适当增加午休，保证睡眠时间。

电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间注意适应室内外温差。室内空调最佳温度应设定为26℃-28℃。不宜在阳台、树下或露天睡觉。

面对高温，应尽量避免在烈日下外出、运动，外出要采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，并带上充足的水和防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒。