产妇月子坐的好，也许比怀孕之前更健康更漂亮，由于产妇分娩，花光了身体所有的元气，可能需要补充大量的营养，要抓住坐月子这个黄金时期，让身体恢复的更好，以免留下病根。

有很多有人认为，女人生完孩子以后，身体虚弱，需要大补，只有营养充足了，宝宝奶水才够吃，结果奶水是充足了，但是体重会增加不少，其实产妇饮食上更要讲究营养搭配，种类丰富，不要立即大补，科学营养才会让宝宝和产妇更健康

坐月子期间，一定不要吃生冷的食物，如西瓜，冷饮等，以防止恶露不尽流，落下产后腰痛腹痛的问题，也少吃辛辣的食物，防止便秘的问题。

有的妈妈喜欢抱着孩子吃母乳，其实这样很累，宝妈最好不要经常抱着孩子，一方面孩子需要足够的时间睡觉，另一方面抱孩子时间长了，就会落下酸痛的毛病，还是要好好休息，不要过度劳累，身体才会恢复的好。

其实月子期间要尽量休息，但产妇也不要整天躺在床上，要多下地走动，可以有助于恶露的排出，有利于身体的恢复，但走动的时间不要太长。

现在生活条件好了，可以洗头洗澡，坐月子期间，不要洗那么勤，对于剖腹产的妈妈，一周内不建议接触水，顺产的妈妈可以在3到4天开始擦拭身体，一周后可以选择淋浴，不可以坐浴。

夏天天气炎热，坐月子期间可以吹空调，调节室内的温度，温度要调控在28℃左右，吹空调的时候建议妈妈穿长衣长裤，避免受凉，更不要对着空调口吹。