大家好，我是苏磊医生，张强医生集团【济南思俊诊所】的主诊医生。从事下肢静脉曲张微创研究已有20年，专注于静脉曲张的血流动力学研究和CHIVA诊疗。如果您有关于静脉曲张的任何问题，需要咨询看诊，可以通过【张强医疗科技】公众号进行预约。

对于有静脉曲张的朋友来说，夏季的高温可能会加重病情，尤其是一些年轻的女士，更容易观察到腿部的一些血管变得更加明显了，虽然这和血管本身热胀冷缩的特点有关，但是在日常生活里，也给大家提个醒，需要注意静脉曲张的日常护理和健康管理。

以下是一些建议，帮助静脉曲张患者健康度过暑假：

1. 保持凉爽

避免高温环境：静脉曲张应尽量避免热水泡脚，高温天气外出，尽量避免局部暴晒，因为高温换环境下，细心的朋友会发现腿部的血管比一般时候更加明显，所以在高温天气减少外出， 如果有腿部不适感，可以通过活动小腿肌肉，来减轻肿胀和不适感。

2. 穿着适当

穿宽松透气的衣物：选择宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对血液循环的压迫。

穿医用弹力袜：在医生的指导下，选择合适的弹力袜，有助于改善血液循环，减轻静脉曲张的症状。当然，高温天气穿弹力袜，对个人的自律性要求是比较高的。

3. 保持适度运动

适量步行：每天进行适量的步行，可以促进下肢血液循环，防止血液淤积。

水中运动：游泳或水中运动是一种很好的锻炼方式，既能保持体力，又能减轻静脉曲张的负担。

4. 合理饮食

保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于血液循环顺畅。

健康饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免便秘，减少对静脉的压力。

5. 抬高腿部

抬高腿部休息：每天抽出时间抬高腿部，利用枕头或其他支撑物，使腿部高于心脏水平，有助于血液回流，减轻肿胀。

6. 避免长时间静坐或站立

定时活动：如果需要长时间坐着或站立，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。

7 定期检查

定期就医：定期到医院进行检查，了解静脉曲张的病情发展，听取静脉疾病专科医生的建议。

遵循医嘱：按照医生的建议，合理使用各类保守或者其它微创方法，例如思俊 CHIVA 治疗技术，防止病情恶化。

8. 心理调适

保持积极心态：保持积极的心态，避免因为疾病原因，导致情绪波动过大，影响病情及生活。虽然静脉曲张可以皮肤发黑，色素沉着，溃疡出血甚至血栓等风险，但总体来说，在2-4 级阶段，风险相对可控，因此大家不用特别紧张。

静脉曲张患者在暑假期间需要特别注意日常生活中的细节，通过合理的饮食、适当的运动、科学的护理和定期检查，可以有效缓解静脉曲张症状，健康度过炎热的夏季。如果症状加重，应及时就医，避免延误治疗。