立秋后，如何养生？中医师推荐的要点快收藏→
创始人
2024-12-12 15:21:13
0次
立秋将至。8月6日15时，国家卫生健康委召开新闻发布会，围绕“时令节气与健康”主题，详细介绍立秋后的防病治病、预防保健等相关知识（直播回顾）。
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，立秋将至，天气逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。今年末伏在立秋之后，大家除了要避免凉风侵袭之外，还要继续防暑祛湿。预防感冒需要兼顾祛湿和祛寒。
会上，龚燕冰推荐了一款代茶饮——陈皮姜茶。陈皮具有健脾祛湿兼理气的作用，生姜具有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，这两种食材可各取3-6克泡水喝。
此外，她表示，立秋过后，大家可能会出现肺燥、口干、咽干等症状。中医认为五色对五脏，燥邪是伤肺的，白色入肺，这时候可以进食一些白色的食物，如百合、梨、银耳等等，有滋阴润燥功效。
如出现流鼻涕、咽痛等感冒症状，龚燕冰表示，可将两手虎口交叉，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指位置会感到一个明显的凹陷，即列缺穴。可每次揉按一到两分钟，会起到宣肺解表、温经通络的作用。
起居方面，立秋时节白天越来越短，夜晚越来越长。龚燕冰提倡，早卧晚起。早睡是顺应秋季收敛的特性，早起是为了防止收敛得太过，可助阳气生发。
南方网、粤学习记者 王璐瑶
相关内容
热门资讯
孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟...
原标题：孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟为何？多半是这4种原因，预防下 昨天小樱...
耳聋耳背知识分享-----耳朵...
耳朵听力下降恢复方法首先要找出听力下降的病因，其次针对病因进行对症治疗。 耳朵听力下降，如何恢复听...
激光术后护理指南：如何科学恢复...
二氧化碳激光是一种常用于去除瘢痕、色素沉着、皱纹和其他皮肤问题的治疗方法。它通过发射高能量的二氧化碳...
原创 如...
肺是人体非常重要的器官，空气中的很多灰尘和垃圾都会随空气进入肺部，所以肺部的清洁是非常重要的。我们可...
存款利息怎么算?湖南农商行存款...
导读湖南农商行存款利息怎么算?湖南农商行作为湖南最大的股份制银行,它是一家地方性、集约化、国际化、股...
如何有效应对低血压问题，提升生...
血压低，这个问题在生活中并不罕见。很多人可能会觉得，血压低就像是个小毛病，不用太在意。但实际上，低血...
处暑节气如何做好养生？这些秘笈...
原标题：处暑节气如何做好养生？这些秘笈请收好 处暑的天气多变，可能给我们的身体...
孩子自控力差？家长如何引导培养
孩子自控力差？家长如何引导培养 在孩子的成长过程中，自控力是一项至关重要的能力。它关乎孩子的学业表现...
原创 婴...
在宝宝的成长过程中，奶粉作为重要的营养来源，其选择至关重要。那么，什么样的婴儿奶粉比较好呢？奶粉的营...
宝宝不吸奶瓶的问题如何解决
原标题：宝宝不吸奶瓶的问题如何解决 宝宝出生后不久，有些妈妈因为要上班而不得不...