原创 甘油三酯超标，身体会出现哪些异常反应？如何把甘油三脂降下去？
创始人
2024-12-12 22:02:36
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甘油三酯是人们经常会看到一个数值，甘油三酯高也是现代人身上最常见的通病。绝大部分人甘油三酯高，都是因为吃出来的，在加上现在生活条件好了，容易让甘油三酯超标的事情太多了。所以，每个人都最好了解清楚，甘油三脂高的表现有哪些，如何把它降下去保护好身体健康。
而且，本来甘油三酯就超标的人，要是长时间坐着，就会发现坐的时间越长，小肚子上的肌肉就越酸。甚至会感觉胸口有点闷痛难受，当这个症状出现次数超过3次的时候，就要去做检查了，因为基本上体内的脂肪肯定也是超标的。
减少脂肪和葡糖糖的摄取，脂肪大家都知道，就是少吃肉，葡萄糖很多人都以为是水果，或者是糖果。其实，葡糖糖不只是水果和糖果里面含量多，人每天之所以摄取多葡萄糖，是因为很多人的习惯是一天三顿吃米面，米面淀粉含量高会转变成葡萄糖，也会变成讨厌的脂肪。
所以，也就是说要减少吃米面的摄取量，只在中午用米面作为主食，早上和晚上吃粗粮，比如玉米稀饭，粗粮馒头等。而且，中午吃米饭不能吃一碗，只能吃平时碗的一半，多吃菜少吃饭，要是肚子饿就吃点坚果果腹。
大家也知道吃的东西少了，能量没有剩余，自然就不会长肉，在加上平时经常跑步运动，加快血流速度，可以完成减肥控制体重的目的，甘油三酯也会减少。
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