当一个人困在海上，又没有雨水，面临喝尿还是喝海水的艰难抉择时，这是一个关乎生存的重大问题。

首先，从喝尿的角度来看。在极度缺水的情况下，尿液是人体排泄出的废物和多余水分的混合物。尿液中含有尿素、尿酸、肌酐等代谢废物以及一些电解质。在短期内，饮用少量自己的尿液可能不会立即对身体造成严重伤害，但这绝不是一个可持续的解决方案。尿液中的废物会随着一次次的循环在体内积累，加重肾脏等器官的负担，可能会引发肾衰竭等严重后果。而且，尿液只能提供极其有限的水分补充，随着时间的推移，身体依然会处于严重缺水状态。

其次，喝海水则是更加不可取的选择。海水中含有大量的盐分，其含盐量通常在 3.5% 左右，远远高于人体体液的含盐浓度。如果饮用海水，会导致人体细胞内的水分被反渗透作用吸出，以试图稀释摄入的高浓度盐分。这不仅无法补充身体所需的水分，反而会加速脱水，使身体状况迅速恶化。严重的情况下，可能会引起呕吐、腹泻、精神错乱甚至死亡。

综上所述，在困于海上且没有雨水的情况下，无论是喝尿还是喝海水都不是能够让人撑得更久的好办法。在这种极端困境中，最好的策略是尽可能地寻找其他获取淡水的途径，比如收集清晨的露水、利用太阳能蒸馏海水（虽然这一过程较为缓慢且效率不高，但可能是唯一可行的获取淡水的方法）、寻找可能降落在船上的雨水等。同时，要尽量减少身体水分的流失，避免剧烈运动和过度暴晒，保持体力和冷静，等待救援的到来。

总之，在海上求生困境中，喝尿和喝海水都不是明智的选择，我们应该努力寻找更合适的淡水来源，以提高生存的几率。