2月6日，蛇年首场寒潮抵达广东，气温骤降。目前春节假期临近尾声，各地中小学临近开学，流感等呼吸道疾病的风险随之上升。如何科学识别、预防流感？

广东省人民医院呼吸与危重症医学科行政主任、主任医师李静表示，流感并非普通感冒的“加强版”，其高热、头痛、乏力等症状更为明显，严重时可能引发肺炎等并发症。公众可通过接种流感疫苗、保持良好卫生习惯等做好预防措施。

流感≠感冒

南方+：流感是“小病”？

李静：并不是。流感病毒属于正黏病毒科，分为甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D） 四型。其中，甲型和乙型是主要的人类季节性流感病原体，甲型流感，如H1N1、H3N2，其变异能力强，易引发全球大流行；而乙型流感变异较慢，多引起局部暴发。

南方+：流感病毒会“潜伏”在身边？我们是怎么被感染的？

李静：流感主要通过飞沫传播、接触传播和气溶胶传播。当患者咳嗽或打喷嚏时，会喷出含有病毒的飞沫，1米内的人容易被感染。病毒还能在物体表面存活2到8小时，如果手碰到了这些地方，再摸口、鼻、眼，就可能染上。除此之外，在密闭环境里，那些微小的飞沫核（直径<5μm）还能悬浮数小时，甚至传播更远的距离。

南方+：感冒与流感有什么区别？怎么判断自己得的是哪种？

李静：流感可不是普通感冒的“加强版”。普通感冒症状相对温和，多是鼻塞、流鼻涕等，一般一周左右就能自愈。而流感则来势汹汹，高热、头痛、乏力等症状明显，严重时还可能引发肺炎等并发症，尤其对老人、孕妇等高危人群威胁极大。在症状出现48小时内使用抗病毒药物，如奥司他韦或玛巴洛沙韦，能有效缩短病程并减少并发症风险。

南方+：身边有人感染了流感，我该怎么自保？

李静：接种疫苗是最有效的预防手段，老年人、儿童、孕妇及基础病患者等高危人群应优先接种。个人防护方面，外出或在人群密集场所佩戴口罩，勤洗手（肥皂+流动水≥20秒），咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮挡口鼻，以减少病毒传播。

保持良好环境同样重要。建议每日开窗通风至少两次，每次30分钟，以稀释空气中的病毒，同时定期清洁消毒门把手、手机、桌面等高频接触物，降低接触传播风险。出现发热、咳嗽等症状时，应居家休息，避免上班上学。若症状加重，特别是出现呼吸困难，应尽早就医。

对于暴露后紧急预防，可在医生指导下使用RNA聚合酶抑制剂（如玛巴洛沙韦）或神经氨酸酶抑制剂（如奥司他韦），以降低感染风险，但需遵循专业建议。

流感痊愈后仍需警惕其他类型的流感病毒

南方+：流感疫苗是否安全？需要每年接种吗？

李静：流感疫苗经过严格的临床试验，安全性较高。常见的不良反应包括注射部位红肿、轻微发热，通常在1-2天内自行缓解。由于流感病毒变异快，疫苗成分需每年更新，同时抗体水平会随时间下降，因此需每年接种，以维持有效保护。

南方+：得过一次流感，就能终身免疫吗？

李静：不能。流感病毒型别多，且易变异，感染后仅对同型病毒短期免疫。接种疫苗、保持良好卫生习惯是关键。

南方+：流感季，怎样才能让免疫力“满格”？

李静：平安度过流感季节，提升免疫力和校园防控同样重要。日常生活中，要保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供充足营养。

充足睡眠也不可忽视，成人每天7-9小时，儿童8-10小时，保证身体有足够的恢复时间。适量运动，如快走等中等强度运动，有助于增强免疫力，同时要学会调节压力，避免长期焦虑对免疫系统造成影响。

校园防控方面，建议学校在开学前做好教室消毒，并监测学生健康状况。开学后要落实晨午检制度，一旦发现发热学生，应及时隔离，减少传播风险。此外，健康教育同样重要，可通过班会普及正确洗手方法，鼓励学生佩戴口罩等。

（来源：南方+ 记者：厉思璇）