宝宝六个月了，母乳或奶粉不再是唯一营养来源，辅食的加入让妈妈们既兴奋又忐忑。

面对“宝宝吃了辅食后不吃奶”的困惑，许多妈妈开始焦虑：奶量减少了，营养会不会跟不上？

别急，让我们一起揭开辅食与奶量之间的神秘面纱。

辅食和奶量应该是相辅相成的

辅食的引入是宝宝成长的一个自然过程，它不仅丰富了宝宝的味蕾体验，也为他们提供了更多元的营养。然而，这并不意味着奶量就必须大幅减少。实际上，辅食和奶量应该是相辅相成的。在初期，辅食只是宝宝饮食的补充，主要营养仍应来自奶。随着宝宝逐渐适应，辅食的比例可以慢慢增加，但奶量也不应忽视。

家长如何来把控辅食量呢？

爱吃的宝宝要适当控制量，不爱吃的宝宝要慢慢来，让娃量少逐渐适应。刚开始添加流质辅食，每天的总量应在50ML以内，可以分2-3次喂，在两顿奶之间添加。母乳喂养的宝宝会不愿意吮吸奶瓶奶嘴，家长可以用小勺喂。随着宝宝长大，在不影响奶量的基础上可以逐渐加量。

每一种新的辅食家长都可以从宝宝小勺1-2勺开始喂。这样喂养一方面可以让宝宝适应一下新口味，另一方面可以先观察一下宝宝有无过敏反应。如果宝宝喜欢，又不过敏（无吐、无腹泻、无皮疹等）就可以逐渐加量，也是以不影响奶量为原则。

注意半流质辅食从宝宝的小勺1-2勺（5克左右）开始喂，泥糊状辅食可以从成人勺1勺（20克左右）开始喂，逐渐加量，自制营养粥一般一顿可以成人小碗半碗（150克左右）。

主食是指粥、面条、软饭等，一顿主食可以取代一顿奶。

营养粥经常换换花样，自由搭配，一顿粥、面中两种蔬菜菜（一种块茎状蔬菜、一种绿叶蔬菜）、一种荤菜。

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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。

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