据云南疾控微信公众号消息，冬季是呼吸道感染性疾病的高发季节，肺结核患者可能由于自身免疫力和防护不到位等原因，面临多种病原体感染的风险，加之冷空气对呼吸道的刺激，容易出现症状加重的情形。以下防护措施，可以帮助肺结核患者在这个冬天“稳住呼吸”。

适时接种疫苗，坚持规则服药

冬季为呼吸道传播疾病的高发季节，一不小心就容易“中招”，因此强烈建议肺结核患者按照疾病预防控制机构的健康提醒，适时接种如流感等疫苗，筑牢免疫屏障，降低多种病原感染的风险。

同时，只有坚持规则服用抗结核药物才能有效杀灭体内的结核菌，从而改善呼吸系统症状，提高机体的抵抗力，因此患者切记不可自行停药，否则引起耐药将导致治疗更加困难。

居家注意通风，外出佩戴口罩

患者居家期间需兼顾室内的保暖与通风，每天可选择气温较高的时段开窗通风，单次通风时长不少于30分钟，如果空气干燥可用加湿器适当加湿，提升居家期间的舒适度。

尽量减少在雨雪等寒潮天气时外出，如确需外出应佩戴医用外科口罩，这样既可以减少冷空气对呼吸道的刺激也可以降低其他感染的风险，同时可加戴帽子、围巾、手套等防寒装备，避免受冻着凉。

吃动两平衡，作息要规律

运动：冬季可选择八段锦、太极拳等室内温和的运动方式进行锻炼。

饮食：在保证充足的蛋奶摄入基础上，可适当的增加热量，避免吃生冷食物。

作息：应遵循“早睡晚起”的原则，保证每天7-8小时的睡眠，晴天时可晒晒太阳，增强免疫力，保持阳光心态。（记者 乔业琼）