原创作者 | 可可

宝贝们新年快乐，最近真是对社群上瘾了哈哈哈，太有趣了。

比文章厉害10倍的干货都在社群里，而且我们的社群做得非常认真，有小助手定期为大家整理讨论精华，供经常复习～

现在开始报名第三期啦，感兴趣的小伙伴快上车，愿我们接下去一年的时间里，久久陪伴。

最近每天都在期待2月4日的到来哈哈，因为那天立春，就开始进入2026年的运势啦！目前已经慢慢感应到各种状态变得更好。

近期和W以及闺蜜们常见面，都笑眯眯地跟我说，每次见你都感觉更光彩又柔和。

1. 如何提升皮肤和头发质感这个事，值得不断追求更好更科学的方案。很幸运的是遇到了一个靠谱专业的护肤老师，能帮我细致调整护肤方案。

最近学到的护肤技巧是：我们的护肤可以以生理期为标志，作出更贴近皮肤状态的护理节奏。

1）生理期是皮肤最易敏感，不稳定的时候，皮肤屏障也不好，此时的护肤就把补水、防晒做到位就够。

不要轻易尝试功能性很强的产品，一方面容易有过敏风险，另一方面皮肤吸收效率也不高，稍显资金的浪费。

我个人会用法尔曼的补水产品，加上瑞妍的弹力胶原精华。老老实实把水补到位。

2）生理期过后是美好的卵泡期，我们熟知的“黄金瘦身期”就在这个阶段，皮肤代谢最旺盛，吸收力也最强。

这时我会用最贵的功能型产品，比如法尔曼的时光大师，或者瑞妍的羊胎素精华。皮肤此时最适合吃昂贵的营养，效率最高。

如果有新的护肤品想尝试，在这个时候试也相对安全，因为皮肤的耐受度好。

3）再接下去是排卵期和黄体期。我们会进入易怒，烦躁，情绪波动的阶段。这个时候皮肤最容易出问题，暗沉，发痘。于是要做针对性地调理。

比如感觉暗沉，就做美白，这时美白的效果是很好的；如果发痘，则抗炎祛痘；如果觉得下垂，就做紧致。

上面这些功效也可以交叉着来。

我自己是把瑞妍的美白精华、紧致小金瓶和弹力胶原精华都备齐，每天以弹力胶原精华打底，再叠加一层其他功效的精华。

2. 护肤品。

想想我从第一篇文章开始讲护肤，还通篇都是精油呢，到现在加入了很多护肤品，也算是一直在进步啦。从效果看，也是越来越喜人。

或许通过长期的精油、纯露护理打底，再使用贵妇产品，效果会更扎实。

瑞妍和法尔曼都是瑞士的高端贵妇品牌。我都很喜欢，使用下来两者的区别是：法尔曼的冰川水很绝，体现为补水效果非常好，且刚用完脸很亮（我觉得是冰川水的光泽），所以我会在需要纯大量补水的生理期，以及大型活动前用，达到脸白得发光的效果；

瑞妍的抗衰、紧致、细腻做得很好，尤其是几款精华，效果绝佳，我是全线都常备。羊胎素精华，每年用6～12支足够。弹力胶原精华可以每天用，美白精华和紧致小金瓶看情况叠加。

瑞妍的精华是分细胞浓度，30+开始用瑞妍的，可以从4级开始，慢慢进阶浓度。

除了脸部护肤外，强推瑞妍的身体乳！！瑞妍的身体系列做得很好，妥妥秒杀我用了好多年的欧舒丹哈哈，用完皮肤如绸缎一样顺滑。

3. 每日早晚护肤步骤。

我很喜欢早晚都把护肤拆成两个步骤，中间间隔1～2个小时。

1）早上：法尔曼生命之泉，瑞妍的弹力胶原精华，多特瑞的玫瑰配方（大马士革玫瑰3滴+檀香1滴+橙花2滴+穗甘松1滴+永久花2滴，10毫升椰子油稀释），做面部的筋膜复位操。

讲真，日积月累的筋膜复位操，我感觉把苹果肌生生复位回去了哈哈，效果好于仪器。

做完这步，让皮肤吸收一会，开始吃早餐，早间会议，礼佛。

然后再用第二层瑞妍的精华（按照生理期的节奏来决定用哪个功效），加一层瑞妍的生机霜面膜。

2）晚上：法尔曼生命之泉，瑞妍的弹力胶原精华，多特瑞的玫瑰配方（大马士革玫瑰3滴+檀香1滴+橙花2滴+穗甘松1滴+永久花2滴，10毫升椰子油稀释）。

做完这些后，同样是让皮肤休息吸收一会，两小时后第二层护肤：瑞妍的第二层精华，加瑞妍的生机霜。

这样一整套下来，就能给皮肤最饱满的呵护啦。

好啦，今天内容要水灵灵结束了。小喇叭：我们第三期社群开始报名啦！！非常！！值得！！比文章更精华10倍的内容就在我们小社群里。

第三期社群会在2月6日16:00拉群，名额先到先得～

社群规划：

1. 社群中，每篇文章都可无保留地讨论。其实很多文章背后都有很多不能公开说的案例和想法。文章不便说，在小社群中都可以聊得更通透。

2. 社群包含着我们的深度分享。我自己的真实情感案例，每个社群中的你们的雌竞/雄竞案例，都可以在社群中更坦诚，细致，全面地分享。

如果害怕隐私暴露，可以申请一个微信小号加入。

3. 平日里你遇到的问题，比如不会回信息，不会与老板沟通，都可以把难题放在群中，我们集思广益，互帮互助。

4. 类似于不方便写的性话题、小花园护理、命理等话题，也都在群中能找到精彩分享哟～

5. 一个社群是为期一年的陪伴，望社群中的所有参与者都真诚相待，望我们可以成为遥远的线上闺蜜与知己。

最后，如何选择我的VIP和社群产品？

1）若预算非常充足且信任我，可选择我的长期VIP，不限制覆盖时间；若暂时不放心放很多预算在我们这里，可先选择付费社群。

2）我的VIP是密集集中了我的智慧，对每个用户都深度1V1，社群则是“集思广益”，结合了更多用户一起的智慧，帮你一起解决问题。

我觉得选哪种都很美好，都是非常深度的彼此照见与陪伴。

想要报名我长期咨询陪护或者社群陪护的宝贝抓紧啦，来扫码吧～