北京日报客户端近日刊发的一则新闻《别再独自爬野山！北京一名38岁男子坠崖遇难》引发读者广泛关注，相关话题登上微博热搜榜。记者查询本市相关救援事例发现，独自爬野山遇险的被困者中，40岁左右的中年男性居多。从2025年2月至2026年2月的一年时间内，发生了3起独自登山遇难事件，遇难人均为年近四十的中年男性。

中年男性为何更爱独自爬山，又为何频频倒在野山？

被困“独行侠”，中年男性占一半

北京房山区是登山遇险事件的高发地区。2025年，房山蓝天救援队共完成山野救援任务69起，其中有26起的被困者是“独行侠”。26人中，40岁左右的中年男性占50%，远超青年和老年等其他群体。

“任何年龄阶段都有喜欢独自爬野山的人，但和青年及老年群体相比，40岁左右的中年男性正处于‘上有老下有小’的人生阶段，工作和生活压力较大，他们也过了喜欢热闹的年纪，更愿意一个人活动，可以暂时逃离家庭和职场的喧嚣。”房山蓝天救援队队长陈海军说。

2026年2月，一名38岁男子在房山独自爬野山时遇难。

让人唏嘘的是，中年男性往往还是独自爬野山导致的死亡悲剧的“主角”。

2024年6月，一名40岁男子独自爬野山后失联，4天后其遗体在门头沟区一处山崖下被发现。2025年2月，一名40岁男子在密云区独自爬野山时遇难，疑似坠崖导致身亡。同年11月，一名37岁男子在房山独自爬野山时突发疾病身亡……

除房山区外，怀柔区也是登山遇险事件的高发地区。怀柔蓝天救援队队长田会武说，“不少中年男性徒步爱好者对自己的登山经验和身体素质盲目自信。然而一个不容忽视的客观因素是，人到中年，心肺功能、反应速度和平衡能力已开始缓慢下降，可能还有一些隐匿未被察觉的疾病，而爬野山又是对身体素质要求很高的运动，身体可能会无法承受负荷突然崩溃。”

不要寄希望于手机和登山软件

“独自爬野山，总有一些突发意外让人猝不及防，一旦失去行动能力，人可能会在孤立无援的绝望中死去。”陈海军从三个方面举例说明：一是身体突发疾病，如心梗、低血糖等，会让人迅速失去自救能力；二是摔倒、坠落、被落石砸中、被野猪等大型野生动物攻击等伤害，也可能让人瞬间失去意识；三是酷暑与严寒是“无声的杀手”，会让人在“麻痹大意”间中暑或失温。

“不要寄希望于意外发生后拨打电话求助，且不说野山中手机经常没信号，就算有，身体一旦失能，连手机都无法操作。”陈海军说，房山蓝天救援队曾搜救过一名登山突发疾病的37岁男子，“找到他时，人躺在地上，手机就在不远处，但求救电话却没有拨出去。”

2025年2月，一名40岁男子在密云区独自爬野山时遇难。

“也不要寄希望于户外APP的轨迹图。”田会武说，“山中路线常被植被覆盖或被雨水冲刷，轨迹图和现实情况并非百分百对应，再加上有些人被困后慌不择路，不知不觉中早已偏离了原来的轨迹路线。”

44岁的徒步爱好者“老驼”(网名)曾遭遇“惊魂一刻”。“周五晚上加班到9点，第二天早上6点我就出发爬山了。爬了不到半小时，突然感觉嘴唇发麻、冷汗直流、心跳加快，一看运动手环，心率直接飙到了180，当时脑子突然冒出一个想法：我可能要猝死了。”

值得庆幸的是，一名路过的登山团领队发现了“老驼”的异常表现，立即陪着他原地休息，症状消失后，“老驼”没再强行登山，慢慢下了山。

提示：登山务必结伴而行

“再次呼吁，不要独自爬野山，无论什么年龄阶段，登山务必结伴而行。”陈海军说，如果执意要当“独行侠”，一定要想好“一旦被困该如何自救”并做好充足准备。

2025年11月，一名37岁男子在房山区独自爬野山时遇难。

首先，个人装备要备齐，比如登山鞋、登山杖、头灯、保温毯，以及食物和水等必备物资；其次，出发前和家人或朋友报备登山路线，进山后也应及时和他们分享位置、沿途照片等信息；第三，合理规划好时间，天黑前一定要及时下山，黑夜中野山的危险系数将大大增加；第四，迷路时最好原路返回，千万别盲目找路，如果无路可走，请原地等待救援。