“夏气与心气相通” 一文教你立夏如何“养心”
创始人
2026-05-06 02:24:10
0次
“夏气与心气相通” 一文教你立夏如何“养心”
春意渐远，夏气初萌，今天是二十四节气中的立夏。专家表示，“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。
中国工程院院士 张伯礼：夏季燥热酷暑，人们有时休息不好，所以情绪容易出现烦躁，容易激动。这种情况下对心脑血管疾病都不利，引起血压波动，导致心脑血管疾病发生。在天热的时候特别要控制好自己的情绪，可以喝点温茶、看看书，都可以使心态平和，这对防病度夏养心都是有益的。
进入立夏后，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。午睡时间一般以半小时左右为宜，最多不超过1小时。午休时切记不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。日常应戒怒戒躁，保持心情舒畅，可多做些比较安静的事情，如绘画、听音乐、下棋等，静养身心才能更好地养护心气。
立夏后，气温逐渐升高，易出汗，可选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，并在运动后适当饮用温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
饮食清淡，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、油腻的食物，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等新鲜果蔬；特别要注意补充钾，可适量食用豆类或豆制品。
相关内容
热门资讯
原创 如...
肺是人体非常重要的器官，空气中的很多灰尘和垃圾都会随空气进入肺部，所以肺部的清洁是非常重要的。我们可...
孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟...
原标题：孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟为何？多半是这4种原因，预防下 昨天小樱...
耳聋耳背知识分享-----耳朵...
耳朵听力下降恢复方法首先要找出听力下降的病因，其次针对病因进行对症治疗。 耳朵听力下降，如何恢复听...
激光术后护理指南：如何科学恢复...
二氧化碳激光是一种常用于去除瘢痕、色素沉着、皱纹和其他皮肤问题的治疗方法。它通过发射高能量的二氧化碳...
如何有效应对低血压问题，提升生...
血压低，这个问题在生活中并不罕见。很多人可能会觉得，血压低就像是个小毛病，不用太在意。但实际上，低血...
郑州银行大额存单利率:1、活期...
导读2022郑州银行大额存单利率一、存款利率：1、活期存款：0.3%2、整存整取：三个月1.60%，...
孩子自控力差？家长如何引导培养
孩子自控力差？家长如何引导培养 在孩子的成长过程中，自控力是一项至关重要的能力。它关乎孩子的学业表现...
原创 婴...
在宝宝的成长过程中，奶粉作为重要的营养来源，其选择至关重要。那么，什么样的婴儿奶粉比较好呢？奶粉的营...
原创 高...
《水浒传》中，那些绿林好汉多半是不近女色的，比如晁盖登场时，书中就提到这么一句。 “那东溪村保正，姓...
原创 为...
杨过这小子很可悲，其实自打他被赋予“杨过”这个名字的时候，他的人生就注定会走一截弯路了，毕竟若非如此...