闷热夏日，出汗是常态，但同样是出汗，有些人体味轻，有些人却特别强烈。人的体味从何而来？出现哪些体味应引起注意？一起来看。

体味从何而来？

人的体味是由体内外多种因素共同作用形成的。

汗液

皮肤上的汗腺分泌汗液，其中含有水、盐分和脂肪酸等，这些物质与皮肤表面的细菌相互作用，细菌分解过程中产生特定的气味。

值得注意的是，酒精会透过呼吸道和毛孔渗出，所以长期饮酒的人会透出浓烈的臭酒味。

食物

一些含有硫磺的食物，如洋葱、大蒜、卷心菜、西兰花等会加重体味。因为硫磺可以通过汗腺累积和排出，使体味更加强烈。同时，大蒜、洋葱本身也有较重的气味，食用后可能导致比较难闻的口气。

蛋白质类物质代谢会产生体味。此外，还有由一些糖分代谢形成的体味。

荷尔蒙

荷尔蒙水平的变化，尤其是性荷尔蒙，也能形成体味。雄激素会刺激汗腺分泌，男性出汗后通常“味儿更大”。

疲劳

压力大、熬夜等也会使身上散发出一种味道，导致“疲劳臭”。这种体味主要是由于体内氨的积累。在疲劳状态下，肝脏的代谢功能可能受到影响，导致氨不能被有效转化，从而在体内积累，通过呼吸和皮肤排出时形成所谓的“疲劳臭”。

此外，长期熬夜或疲劳还可能导致体内激素分泌失衡，增加皮肤油脂分泌，油脂在氧化后可能产生不良气味；也可能影响口腔唾液的正常分泌，减弱口腔的自我清洁功能，增加细菌滋生，进而加重口臭。

如何减轻体味？

改善体味可以从以下几个方面进行：

饮食调整：避免食用可能加重体味的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、咖喱、孜然和红肉等。

同时，可以增加富含叶绿素的蔬菜摄入，如菠菜和水田芥，这些食物有助于预防体臭。

多喝水，增加尿量，让代谢产物多从泌尿道排出，减少从皮肤排泄，也有助于减轻体味。

注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣、使用止汗剂等，有助于减少细菌滋生，从而减轻体味。学会正确刷牙和使用牙线，减少牙龈炎的发生，以免不良口气影响体味。

穿着适当：选择宽松、透气的衣物，避免汗液在体表滞留，减少细菌量。

良好的生活方式：减少熬夜；保持情绪稳定，避免因紧张和窘迫导致汗腺分泌更活跃；多运动，控制体重。

出现这6种体味要当心

多数体味属于正常现象，但下面这些可能是疾病信号：

1.“烂苹果味”——当心血糖“报警”

如果身上或呼吸中散发出类似烂苹果的气味，要高度警惕。北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎曾表示，这种情况常见于糖尿病患者病情恶化时。

因胰岛素严重不足，身体无法正常利用葡萄糖供能，只能转向分解脂肪等。脂肪未被完全氧化时，会产生丙酮酸等物质，进入血液后，汗液、小便甚至呼吸都会带上一种酸酸的烂苹果味。

如果体内丙酮酸含量较低，味道可能较轻，甚至带点水果甜香；但如果浓度升高，就可能发展为酮症酸中毒，危及生命。

2.“尿味”“氨水味”——警惕肾脏问题

正常刚排出的尿液只有淡淡的气味，如果出现刺鼻的氨水味需要留意。湖南省中医院肾病科主治医师陈志成曾表示，如果肾功能明显受损，身体会有三个地方发出臭味：

（1）尿液：如果刚排出的尿液有明显的氨味甚至呛鼻臭味，同时伴有尿量、尿色异常，要留意肾脏过滤功能是否出现问题；

（2）口腔：肾功能下降时，体内的尿素、氨等毒素无法正常排出，会进入血液，导致呼吸时有氨臭味，甚至像尿味；

（3）汗液：有些肾病患者皮肤大面积散发异味，闻起来类似尿味。

3.“酸臭味”——或是幽门螺杆菌“作祟”

除了抽烟、喝酒、吃重口味食物引起的暂时性口臭，还有一种顽固性口臭，怎么刷牙都盖不住。这时要考虑幽门螺杆菌感染的可能。这种细菌会刺激尿素分解产生氨，当氨浓度升高，口气就会发苦、发臭。

4.“腥臭味”——当心妇科炎症疾病

女性正常的白带呈乳白色或透明，清稀稍黏，没有明显气味。如果出现腥臭味，尤其伴有黄绿色、泡沫状、稀薄脓性分泌物，可能是滴虫性阴道炎或细菌性阴道病。

更需警惕的是，阴道异常排液如果表现为水样、米泔状或血性白带，同时伴有腥臭异味，也要考虑妇科肿瘤的可能，应尽早就医。

5.“恶臭味”——肠道健康的“信号灯”

人排出的大便本身有一定气味，主要跟饮食有关。但如果是恶臭，就要当心了。

鱼腥臭味：可能与阿米巴性肠炎有关；酸臭味：可能出现于脂肪酸分解或糖类异常发酵性疾病；恶臭味：要警惕慢性肠炎、消化道大出血，甚至结直肠癌。

6.“腐烂鱼味”——或是罕见遗传病

如果身上持续有类似腐烂鱼或臭鸡蛋的气味，要警惕“三甲基胺尿症”。

这是一种罕见的遗传病，患者体内缺少一种酶，无法分解来自牛奶、鸡蛋、豆类等食物中的三甲胺，导致其通过汗液、呼吸排出，散发出刺鼻的气味。

当身体突然出现这些明显的异常气味时，不要忽视它们的存在，及时关注身体变化，有助于尽早发现潜在问题，从而得到适当的治疗。

综合：人民日报健康客户端、广东科普、科普中国、CCTV生活圈、澎湃新闻、中国宁波网等

来源：工人日报