老酸奶具有多种作用与功效,可以促进消化、增强免疫力、改善肠道健康等。
1. 促进消化:老酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌,可以帮助消化食物,增加肠道内有益菌的数量,促进肠道蠕动,缓解便秘等问题。
2. 增强免疫力:老酸奶中的益生菌和乳酸菌可以增强人体免疫力,减少疾病的发生,尤其是对于肠道疾病和过敏性疾病的预防和治疗有一定的作用。
3. 改善肠道健康:老酸奶中的益生菌和乳酸菌可以调节肠道菌群,维持肠道环境平衡,避免有害细菌的生长,从而改善肠道健康,预防肠道疾病。
需要注意的是,老酸奶虽然有多种好处,但并不是每个人都适合食用。如果有牛乳过敏、乳糖不耐受等情况,应该避免食用老酸奶。另外,老酸奶最好选择无糖或低糖的产品,以免影响血糖。
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