吃杞子有什么功效吃杞子有什么功效作用_生活

创始人

2024-08-31 19:01:56

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吃杞子有助于补肝肾、明目、抗衰老、强身健体等功效。

1. 补肝肾：杞子有滋阴补肾、养肝明目的作用，适合肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩等人群食用。

2. 明目：杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以保护视力，预防夜盲症和老年性黄斑变性。

3. 抗衰老：杞子中的多种营养成分有抗氧化作用，可以延缓细胞老化，减缓身体衰老。

4. 强身健体：杞子可以提高免疫力，增强体力，促进睡眠，改善贫血等。

需要注意的是，杞子属于温补食物，脾胃虚寒、发热病人、孕妇慎食。同时，杞子也不能过量食用，一般每天食用不宜超过50克。

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