晚上喝山楂水的功效与作用是有助于消化和改善睡眠质量。
1. 促进消化:山楂中含有丰富的有机酸和纤维素,可以促进胃肠蠕动,帮助消化食物,缓解胃部不适。
2. 降低血压:山楂中含有的黄酮类物质可以扩张血管,降低血压,有助于预防心血管疾病。
3. 改善睡眠:山楂中含有的芳香物质能够产生轻微的镇静作用,有助于放松身心,改善睡眠质量。
需要注意的是,山楂水可以在晚餐后适量饮用,但不宜过量。同时,如果存在消化不良、低血压等问题,应在医生建议下饮用。
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