白果仁含有多种营养成分,具有多种作用和功效。
1. 改善睡眠:白果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B等成分,有助于促进人体内褪黑素的分泌,改善睡眠质量。
2. 润肺止咳:白果仁中含有丰富的植物蛋白和脂肪油,具有润肺止咳的作用,有助于缓解咳嗽、气喘等症状。
3. 补血养颜:白果仁中含有丰富的铁、锌、维生素E等成分,有助于补血养颜,改善皮肤质量。
4. 降低胆固醇:白果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇含量,预防心血管疾病。
需要注意的是,白果仁虽然营养丰富,但是也含有一定的脂肪和热量,适量食用即可。同时,过敏体质的人应慎重食用。