喝了咖啡可以提神醒脑、促进代谢、增强肌肉力量、改善认知能力等。
1. 提神醒脑:咖啡中含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,使人感到兴奋、精神集中,提高警觉性和注意力。
2. 促进代谢:咖啡因可以加速新陈代谢,促进脂肪分解,有助于减肥。
3. 增强肌肉力量:咖啡因可以刺激肌肉收缩,增强肌肉力量,有助于提高运动表现。
4. 改善认知能力:咖啡因可以改善大脑的认知能力,提高记忆力和思维能力。
需要注意的是,咖啡因会影响睡眠质量,不宜在晚上大量饮用。同时,咖啡因含量过高的咖啡对心脏和血压有一定的刺激作用,对于有心脑血管疾病的人群应谨慎饮用。