小叶苦丁茶具有多种功效,是一种具有保健作用的苦茶。
1. 改善睡眠:小叶苦丁茶中含有苦丁茶碱和咖啡碱等成分,能够促进神经系统的兴奋,提高人体的警觉性,缓解疲劳,改善睡眠质量。
2. 减肥瘦身:小叶苦丁茶中的多酚类物质能够促进脂肪的代谢,加速能量消耗,达到减肥瘦身的效果。
3. 抗氧化:小叶苦丁茶中的多酚类物质和维生素C等成分能够清除自由基,抑制氧化反应,起到抗氧化的作用。
4. 降血压:小叶苦丁茶中的苦丁茶碱能够扩张血管,降低血压,起到降压的效果。
5. 抗癌防癌:小叶苦丁茶中的多酚类物质能够抑制癌细胞的生长和扩散,起到抗癌防癌的作用。
需要注意的是,小叶苦丁茶含有咖啡碱等成分,过量饮用会导致心悸、失眠等不良反应,建议适量饮用。同时,孕妇、高血压和心脏病患者等人群应避免饮用。