桔子是一种富含维生素C的水果,具有促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等多种功效和作用。
1. 促进消化:桔子中富含植物纤维和果胶,可以促进肠道蠕动,缓解便秘和胃部不适。
2. 降低胆固醇:桔子中的柚皮苷可以帮助降低血液中的胆固醇水平,有利于心血管健康。
3. 增强免疫力:桔子中的维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。
4. 防癌抗癌:桔子中富含多种抗氧化剂和植物化合物,具有抗癌作用,可以预防某些癌症的发生。
需要注意的是,桔子虽然营养丰富,但是也含有果糖和柠檬酸等物质,过度食用会刺激胃肠道,引起胃酸过多和腹泻等不适症状,建议适量食用。同时,选择新鲜的桔子,避免选择烂掉或者过熟的水果。
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