莲子的作用:滋补身体、安神、润肺、止咳。
1.滋补身体:莲子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分,能够滋补身体。
2.安神:莲子含有丰富的莲心碱、莲花苷等成分,具有镇静安神的作用,可以改善失眠、焦虑等问题。
3.润肺:莲子有润肺的作用,对于因为肺燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状有很好的缓解作用。
4.止咳:莲子中还有一些含量较高的黏液质,具有润喉止咳的作用。
需要注意的是,莲子性质偏寒,不宜过量食用,尤其是脾胃虚寒、腹泻等人群应慎食。此外,莲子也不应与一些药物同时食用,以免影响药效。