亚麻籽仁有很多好作用。
1. 亚麻籽仁富含不饱和脂肪酸,可以调节血脂和血压,降低患心脏病和中风的风险。
2. 亚麻籽仁含有丰富的植物纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和结肠癌。
3. 亚麻籽仁富含抗氧化剂,可以减少自由基损伤,保护身体健康,还可以抗衰老。
4. 亚麻籽仁含有大量的亚麻酸,可以增强免疫力,促进神经系统发育和维护皮肤健康。
需要注意的是,亚麻籽仁虽然很有营养,但是也含有一些抗营养物质,如硫氰酸甙,长期大量食用可能会对身体健康造成影响,建议适量食用。同时,亚麻籽仁的保质期较短,应储存于干燥阴凉处,以免变质。
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