dha是一种重要的营养物质,具有多种作用,对人体健康具有重要影响。
1. 促进大脑发育:dha是脑组织中的重要成分,能够促进大脑发育,尤其是婴幼儿期的脑发育。
2. 改善心血管健康:dha能够降低血脂,改善血液循环,减少心血管疾病的发生。
3. 提高免疫力:dha能够促进免疫系统的功能,增强免疫力,预防疾病。
4. 缓解情绪和调节睡眠:dha能够缓解情绪,减轻焦虑、抑郁等不良情绪,同时能够调节睡眠,提高睡眠质量。
需要注意的是,dha虽然对人体健康非常重要,但是不能过量摄入,否则可能会产生副作用。建议在医生或营养师的指导下进行适量补充。
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