维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过促进钙吸收和骨骼形成来维持人体钙磷代谢平衡。
1. 促进钙吸收:维生素D能够促进小肠对钙的吸收,从而提高血钙浓度。
2. 骨骼形成:维生素D能够促进骨骼形成和维持骨密度,使骨骼更强健。
3. 免疫调节:维生素D能够调节免疫系统的功能,增强机体的免疫力。
4. 预防慢性疾病:维生素D还能够预防多种慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、癌症等。
需要注意的是,维生素D的摄入量应该根据个人情况确定,过量摄入可能会导致中毒,严重的甚至可能导致死亡。同时,维生素D也有可能与某些药物相互作用,使用时应注意避免不良反应的发生。
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