黑糯米的作用:具有美容养颜、促进消化、补血强身等多种功效。
1.美容养颜:黑糯米中含有丰富的维生素E和B族维生素,具有抗氧化作用,能够保护皮肤和眼睛,延缓衰老。
2.促进消化:黑糯米中含有较高的膳食纤维和淀粉质,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘和胃部不适。
3.补血强身:黑糯米中含有丰富的铁、钾、镁等矿物质,能够增加血红蛋白,促进血液循环,提高身体免疫力。
需要注意的是,黑糯米虽然有多种功效,但也含有较高的糖分和热量,适量食用即可,不宜过量食用。同时,黑糯米中的色素容易渗出,食用时应注意避免染色衣物。