维生素A和维生素B分别对人体的视力和新陈代谢起着重要的作用。
1. 维生素A是人体视黄醇的一种形式,它可以维护眼睛的健康,有助于调节视网膜的光感受器,促进夜间视力。
2. 维生素B包含多种维生素,如维生素B1、B2、B3、B6、B12等,它们可以参与人体内的代谢过程,帮助身体获得能量,维护皮肤、神经系统和消化系统的健康。
3. 维生素B还可以促进血红蛋白的生成,有助于预防贫血,提高身体免疫力。
需要注意的是,维生素A和维生素B虽然有许多好处,但是摄入过量也会对身体造成伤害。因此,我们应该坚持适量摄入,避免过量。同时,对于缺乏维生素A和维生素B的人群,可以通过食物或补充剂来增加摄入量。