维生素c作用机制巫师三重置药水_生活

创始人

2024-09-11 20:10:46

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维生素C是一种水溶性维生素，具有多种生理作用，包括抗氧化、促进铁吸收、维持胶原蛋白结构等。

1. 抗氧化作用：维生素C能够捕捉自由基，降低氧化应激，保护细胞免受氧化损伤。

2. 促进铁吸收：维生素C能够还原食物中的铁离子，使其更容易被小肠吸收。

3. 维持胶原蛋白结构：维生素C参与胶原蛋白的合成，对维持皮肤、骨骼、血管等结构的正常功能至关重要。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易被摄入过量而引发腹泻等不适症状。因此，在使用维生素C补充剂时应遵循医生或营养师的建议，不宜自行大量摄入。

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