维生素b作用与功能网上社保转移已办结_生活

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2024-09-12 14:51:53

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维生素B是一组复合维生素，其作用包括促进能量代谢、细胞分裂和神经功能等。

1. 维生素B1（硫胺素）：参与糖类代谢和神经系统正常功能。

2. 维生素B2（核黄素）：促进蛋白质、糖类和脂类代谢。

3. 维生素B3（烟酸）：参与能量代谢过程，维持正常皮肤和神经系统功能。

4. 维生素B6（吡哆醇）：促进蛋白质、糖类和脂类代谢，维持神经系统正常功能。

5. 维生素B9（叶酸）：参与细胞分裂和DNA合成，对胎儿生长发育尤为重要。

6. 维生素B12（cobalamin）：促进红细胞的生产和神经系统正常功能。

需要注意的是，维生素B的过量摄入可能会产生副作用，如口腔溃疡、皮疹、失眠等。因此，在使用维生素B补充剂时，要遵循医生或营养师的建议，按照剂量使用。

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