益生菌起着维护肠道健康、促进免疫系统、改善消化吸收等多种作用。
1. 维护肠道健康:益生菌能够抑制有害菌的生长繁殖,维护肠道微生态平衡,减少肠道炎症和感染的风险。
2. 促进免疫系统:益生菌可以增强人体免疫力,促进免疫系统的发挥作用,降低感染和疾病的发生率。
3. 改善消化吸收:益生菌可以帮助人体消化食物,促进营养的吸收利用,减少腹泻、便秘等消化系统问题。
需要注意的是,益生菌虽然有很多好处,但是并不是所有人都适合服用。特别是对于免疫系统较弱的人群、孕妇和婴幼儿,应该在医生的指导下使用益生菌。此外,选择益生菌产品时,应该选择质量可靠、生产规范、有效成分明确的产品。
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