葡萄干对孕妇有益处,可以增加能量、维生素和纤维素的摄入,促进肠道蠕动,缓解便秘。
1. 增加能量:葡萄干是高热量食物,每100克葡萄干的热量约为250千卡,可以为孕妇提供足够的能量。
2. 补充维生素:葡萄干含有维生素B1、B2、B6、C等,这些维生素对孕妇的新陈代谢和身体健康有益。
3. 提供纤维素:葡萄干富含纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,防止孕妇便秘。
需要注意的是,孕妇在食用葡萄干时要注意控制摄入量,过量食用容易导致腹胀、腹泻等不适症状。另外,孕妇有糖尿病或高血糖的情况下,不宜食用葡萄干。