孕妇吃花生米有助于提高免疫力、预防贫血和缓解孕期压力。
1. 提高免疫力:花生米富含维生素E、锌等营养素,可以增强孕妇的免疫力,降低感染疾病的风险。
2. 预防贫血:花生米中含有丰富的铁元素,有助于预防孕妇贫血,维护胎儿的正常发育。
3. 缓解孕期压力:花生米中含有丰富的镁元素,可以缓解孕妇的紧张情绪,减轻孕期的压力。
需要注意的是,孕妇吃花生米应适量,不宜过量,以免引起消化不良。另外,如果孕妇本身有花生过敏史,应该避免食用。
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