去口臭最有效的方法是保持良好的口腔卫生,并开展饮食改善和适度锻炼。
首先,要保持良好的口腔卫生,每天刷牙2-3次,使用牙线或牙线棒清洁牙缝,使用口腔杀菌剂漱口。其次,改善饮食习惯,少吃刺激性食物和烟酒,多吃水果蔬菜,喝充足的水。最后,适度的锻炼可以促进口腔和身体健康,减少口臭的发生。
需要注意的是,平时要定期去口腔专科医院做口腔清洁和体检,及时发现和治疗口腔问题。此外,避免长时间保持口干和空腹,注意口腔呼吸问题,以减少口臭的发生。
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