喝牛奶和豆浆可以下奶多。
牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质和钙质,可以增加母乳的分泌量。此外,还有一些食物也有助于下奶,如黑芝麻、核桃、鸡蛋、燕麦等。
需要注意的是,每个人的体质不同,有些人可能对某些食物过敏或不适应,所以在选择食物时要根据自己的身体情况来。另外,下奶多并不代表奶质好,所以除了注意营养摄入外,也要注意饮食的卫生和均衡。
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