吃南瓜子的好处和坏处有哪些
创始人
2024-10-12 11:41:58
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吃南瓜子有好处和坏处。
南瓜子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。而且南瓜子中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能起到补充营养、提高体质和降低血脂的作用。此外，南瓜子还具有镇静、止痛、抗炎等功效，可缓解压力和焦虑情绪，促进睡眠。但是，南瓜子也存在不利影响。南瓜子中含有尿酸，长期大量食用可能诱发痛风；同时，南瓜子也含有大量热量，不适合大量食用，尤其是减肥期间。
需要注意的是，南瓜子虽然营养价值高，但也不能乱吃。建议每日摄入量不要超过30克，尤其是痛风患者和需要控制热量的人群要谨慎食用。此外，南瓜子在食用前最好经过烘烤或煮沸，以减少对肠胃的刺激。
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