一岁宝宝晚上几点睡觉为最佳时间_生活

创始人

2024-10-21 20:01:58

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一岁宝宝晚上7点到8点睡觉为最佳时间。

一岁的宝宝需要大约12-14个小时的睡眠时间，其中包括一次或两次日间小睡。晚上7点到8点是一个理想的睡眠时间，因为这样可以确保宝宝有足够的睡眠时间，同时也可以让父母有足够的时间休息或做家务。

如果宝宝在晚上9点或更晚才入睡，他可能会过度疲劳，导致白天易烦躁和情绪不稳定。另一方面，如果宝宝在晚上6点或更早就入睡，他可能会在夜间醒来，并且早上醒得太早。

需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求都不同，因此最佳睡眠时间可能会有所不同。此外，建立一个稳定的睡眠时间表可以帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。

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