烟酸是维生素几烟酸是维生素还是激素_生活

创始人

2024-10-28 08:01:53

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烟酸是维生素B3。

烟酸，也称烟酰胺，是一种水溶性维生素，属于维生素B族中的B3。烟酸在体内能够促进糖、脂肪、蛋白质代谢，维持皮肤、神经系统和消化系统的正常功能。人体需要适量摄入烟酸来满足身体的需要，烟酸的主要食物来源包括动物肝脏、肾脏、家禽、鱼类、瘦肉、全麦面包、燕麦等。

需要注意的是，长期大量摄入烟酸可能会导致烟酸过多症，表现为皮肤潮红、头痛、眼部疼痛等症状。因此，一般情况下不建议随意服用烟酸补充剂，应该通过合理膳食来摄入足够的烟酸。同时，对于有特殊需求的人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等），应该在医生的指导下进行烟酸的补充。

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