喝咖啡会骨质疏松是真的吗_生活

创始人

2024-11-03 00:02:28

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喝咖啡会骨质疏松是谣言，不是真的。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因会促进钙的排泄，因此有人认为喝咖啡会导致钙流失，进而导致骨质疏松。但是，多项研究表明，适量饮用咖啡并不会对骨质造成明显影响。相反，适量的咖啡因摄入可帮助提高人体代谢率和运动能力，缓解疲劳，还可以促进大脑功能的正常运转。

需要注意的是，过量饮用咖啡不仅可能引发失眠、心悸等不适症状，还可能导致钙流失，对骨质健康造成影响。因此，建议每天饮用咖啡不超过400毫克，即4杯左右。对于骨质疏松等骨质疾病的人群，应该注意适量饮用咖啡，同时加强饮食中钙的摄入，保持适当的运动量，有助于维护骨骼健康。

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