经常吃黑芝麻有什么好处和功效 经常吃黑芝麻有什么好处
创始人
2024-11-06 13:31:59
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经常吃黑芝麻有益健康。
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素E等营养物质，具有滋补肝肾、补血润燥、润肠通便、美容养颜等功效。其中，维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，预防多种慢性病，如心血管疾病、癌症等。黑芝麻中的铁含量也很高，有助于预防贫血。此外，黑芝麻还能提高记忆力和保护视力。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也含有一定的热量和脂肪，不宜过量食用，尤其是肥胖人群和胆固醇偏高的人。同时，黑芝麻不易消化，容易引起胀气、腹泻等不适反应，建议适量食用。另外，黑芝麻容易受潮发霉，保存时应存放在干燥通风处，保持干燥。
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