咖啡因摄入量咖啡因摄入量多怎么办_生活

创始人

2024-11-07 06:31:55

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一般来说，成年人每天摄入咖啡因的量不宜超过400毫克，这相当于4杯8盎司的咖啡或10罐12盎司的可乐。但同时需要注意的是，由于个人代谢差异，同样的咖啡因摄入量对不同的人可能会产生不同的影响。因此，在摄入咖啡因前最好根据自身情况谨慎衡量。

需要注意的是，孕妇、儿童、老年人以及患有高血压、心脏病、焦虑症等疾病的人，应避免大量摄入咖啡因。同时，咖啡因会影响睡眠，因此晚上临睡前不宜过度摄入咖啡因。

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