睡觉快速眼动是什么意思睡觉快速眼动是什么情况_生活

创始人

2024-11-08 05:01:21

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睡觉快速眼动是指人在进入深度睡眠阶段时，眼球会快速活动的现象。

睡觉快速眼动（Rapid Eye Movement, REM）是睡眠的一种状态，通常发生在睡眠的后期，也就是进入深度睡眠阶段后。在这个阶段，人的大脑会产生一种类似于清醒状态下的脑电波，身体各部位肌肉会处于松弛状态，但眼球却会快速活动，同时还伴有心率加快、呼吸加深等生理变化。

研究表明，REM睡眠对人体的恢复和记忆巩固有着重要的作用。在REM睡眠中，人体会释放出一种叫做脑源性神经营养因子的物质，有助于促进神经元的生长和修复。此外，在这个阶段人的大脑还会进行记忆的整理和巩固，尤其是对于复杂的感性记忆。

需要注意的是，如果睡眠时出现过多的REM睡眠，可能会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。同时，一些精神疾病如忧郁症、焦虑症等也与REM睡眠有一定的关联。如果出现长期睡眠质量差、频繁醒来、白天疲倦等情况，建议及时就医。

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