高血压可以游泳降压么高血压可以游泳吗要注意些什么_生活

创始人

2024-11-12 21:01:42

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高血压患者可以通过游泳进行锻炼。

游泳是一种低强度、低冲击力的有氧运动，适合高血压患者进行锻炼。游泳可以增强心肺功能，降低血压，改善血脂，减轻体重，预防心血管疾病等。但是，游泳也需要注意一些问题，如水温不宜过低或过高，游泳时间不宜过长，游泳前要进行适当的热身活动等。

需要注意的是，高血压患者在进行游泳锻炼前应先咨询医生的建议，确保自己的身体状况适合进行游泳锻炼。同时，游泳过程中要注意呼吸平稳，不要憋气，以免引起血压波动。如果出现不适，应及时停止锻炼并就医。

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