膝盖积液还能练体育，但需根据个体情况来决定。

膝盖积液是指膝关节内部积聚过多液体，可能导致疼痛、肿胀和运动受限等症状。对于有膝盖积液的人来说，是否可以继续进行体育锻炼要根据个体情况来决定。一般情况下，轻度的膝盖积液可能不会对体育锻炼产生明显影响，但对于中度到重度的积液，可能会导致疼痛加重和损伤风险增加，此时应暂时避免剧烈运动。

具体来说，以下几个因素需要考虑：

1. 积液的程度：如果积液较轻，不伴随明显疼痛和运动受限，适当进行低强度的体育锻炼可能是安全的，并有助于加速积液吸收。但如果积液较重，伴随明显疼痛和运动受限，应避免剧烈运动，以免加重症状和损伤关节。

2. 个体状况和体育锻炼类型：不同人的身体状况和运动水平不同，因此应根据个体情况来判断是否适合进行体育锻炼。某些低冲击性的运动，如游泳、瑜伽或慢跑，可能对积液较轻的人来说是安全的选择，但对于积液较重的人来说可能不太适合。建议在医生的指导下选择适合自己的运动方式。

3. 医生建议：如果出现膝盖积液的情况，最好咨询医生的建议。医生可以根据个体情况评估积液的程度和影响，并给出相应的建议。他们可能会建议适当的康复训练、物理疗法或药物治疗，以帮助减轻症状和恢复关节功能。

需要注意的是，这个回答只是提供了一般性的指导，具体情况还需根据个体状况和医生建议来决定。如果积液持续存在或症状加重，应及时就医并遵循医生的治疗建议。同时，适度休息和避免过度活动也是有助于康复的重要因素。