恐惧失眠一般是由心理压力、焦虑等原因引起的，可采用药物治疗、心理治疗和生活习惯调整等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：药物治疗是常见的缓解恐惧失眠的方式。在短期内，可以使用镇静催眠药物来帮助患者入睡。在长期治疗中，可以使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来减轻焦虑和压抑情绪，进而改善失眠症状。药物治疗适用于症状严重、影响日常生活的患者。

2. 心理治疗：心理治疗是一种非药物的治疗方式，可以帮助患者解决恐惧失眠的根本原因。认知行为疗法（CBT）是常见的心理治疗方法之一，通过改变患者的不良思维习惯和行为模式，提高其应对压力和焦虑的能力。心理治疗适用于焦虑、压力等心理问题较为明显的患者。

3. 生活习惯调整：生活习惯的调整对于改善恐惧失眠也非常重要。建立良好的睡眠规律，保持规律的作息时间，避免过度兴奋的活动和刺激性食物的摄入，都有助于调整生物钟，提高入睡质量。此外，放松技巧如温水浴、冥想和深呼吸也可以帮助缓解焦虑和促进睡眠。生活习惯调整适用于症状轻微、没有明显心理问题的患者。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中医药治疗、物理疗法等。中医药治疗可以通过调理气血、平衡阴阳来改善睡眠质量，适用于一些有中医体质辨识的患者。物理疗法如音乐疗法、按摩疗法等也可以作为辅助手段来缓解焦虑和促进睡眠。选择适合自己的治疗方式，可以根据具体病情和医生的建议进行决策。