长期失眠对身体有什么影响长期失眠对身体有什么危险_生活

创始人

2025-04-02 01:02:17

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长期失眠对身体有以下影响：影响神经系统、增加心血管疾病风险、降低免疫系统功能。

1. 影响神经系统：长期失眠会导致神经系统的功能紊乱，如注意力不集中、记忆力下降等。睡眠是大脑休息和整理信息的重要时间，长期缺乏充足的睡眠会影响神经细胞的正常运作，进而影响大脑的认知和思维能力。

2. 增加心血管疾病风险：长期失眠与心血管疾病之间存在密切关联。睡眠不足会导致血压升高、心率增快，增加心血管系统负担。长期失眠还会引发炎症反应和自律神经功能紊乱，进而增加心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。

3. 降低免疫系统功能：睡眠是免疫系统重要的修复和调节时间，长期失眠会导致免疫系统功能下降。睡眠不足会降低体内的免疫细胞数量和活性，使人容易感染病毒、细菌，增加患上感冒、流感等传染病的风险。同时，长期失眠还与慢性炎症和自身免疫性疾病的发生和发展有关。

需要注意的是，长期失眠可能是其他潜在健康问题的症状之一，如抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停等。若长期失眠严重影响生活质量和健康，建议及时就医寻求专业帮助。改善睡眠环境和睡眠习惯、保持规律的作息时间、避免过度使用刺激性物质（如咖啡因、酒精）等也可有助于改善失眠问题。

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