腰椎压缩性骨折可以吃高蛋白食物、富含钙和维生素D的食物、含有丰富维生素C的食物、富含纤维的食物和高抗氧化的食物等，详情如下：

1. 高蛋白食物：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，摄入足够的高蛋白食物可以帮助骨骼修复和恢复，如瘦肉、鱼类、豆类和乳制品。

2. 富含钙和维生素D的食物：钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。摄入富含钙和维生素D的食物有助于骨骼的恢复，如奶制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜。

3. 含有丰富维生素C的食物：维生素C是胶原蛋白的合成必需物质，胶原蛋白是骨骼组织的重要组成成分。摄入含有丰富维生素C的食物可以促进骨骼的修复和恢复，如柑橘类水果、草莓、番茄和蔬菜。

4. 富含纤维的食物：腰椎压缩性骨折可能导致便秘问题，摄入富含纤维的食物可以帮助消化系统正常运作，预防便秘，如全谷类食物、水果和蔬菜。

5. 高抗氧化的食物：骨折过程中会产生大量自由基，摄入高抗氧化的食物可以帮助抵抗自由基的损害，促进骨骼的修复，如深色蔬菜（如菠菜、甘蓝）、水果（如蓝莓、草莓）和坚果。

需要注意的是，腰椎压缩性骨折的治疗需要综合医生的建议，食物只是辅助治疗的一部分，不能替代医生的治疗方案。此外，个体差异较大，对某些食物可能会有不同的反应，建议在医生指导下进行饮食调整。